Mpower moms

#19 Tips om makkelijker om hulp te vragen

Om hulp vragen vinden de meeste moeders erg lastig. Enorm zonde, want je hoeft niet alles alleen te doen.
In deze podcast leer je:
Waarom de meeste moeders het lastig vinden om hulp te vragen
Hoe het komt dat we denken dat hulp vragen gelijk staat aan falen
De invloed van jouw verwachtingen op het vragen van hulp
Omdenken zodat hulp vragen makkelijker wordt

#18 Sh*t happens

Als moeder krijg je met een heleboel sh*tmomenten te maken. Deze podcast gaat over de echte momenten waar je als moeder mee te maken krijgt. Momenten waarvan je denkt: waar ben ik in hemelsnaam aan begonnen?
In deze podcast leer je:
Met welke sh*tmomenten iedere moeder te maken krijgt
Hoe jij zelf invloed hebt op dit soort momenten
Hoe je het beste met deze momenten kunt omgaan
Waardoor je grenzen veranderen als je moeder wordt

#17 Zo krijg je meer rust in je hoofd

Als moeder kun je enorm verlangen naar meer rust in je hoofd. Er komt vaak veel op je af en moet aan veel dingen denken. 
In deze podcast leer je:
Hoe je rusteloosheid in je hoofd kunt voorkomen
Om op een prettige manier te dealen met dingen die je niet leuk vindt, maar waar je niet onderuit kunt
Tips zodat je niet meer overspoeld wordt door allerlei gedachten
Het trucje dat altijd helpt om je hoofd leeg te maken
 

#16 3 krachtige tips voor meer vertrouwen in jezelf als moeder

We zien onszelf vaak heel anders dan dat anderen ons zien. Vaak vinden we onszelf maar ‘gewoon’, terwijl anderen ons bijvoorbeeld heel krachtig of sterk vinden.
In deze podcast leer je:
Hoe jij een krachtige moeder kunt worden
Waardoor het komt dat we onszelf vaak niet zo bijzonder vinden
De valkuilen die ons klein proberen te houden
3 krachtige tips die zorgen voor meer vertrouwen
 

#15 Je hoeft het alleen maar te doen!

Soms kan het moederschap heel zwaar voelen. Jij bent niet de enige die dit zo ervaart!
In deze podcast leer je:
Hoe het komt waardoor het moederschap bij anderen veel makkelijker lijkt te gaan
Een belangrijke metafoor waardoor je nooit meer onzeker zult zijn over of je het wel of niet goed doet
Dat je veel meer invloed hebt op hoe jij je leven inricht dan je zelf denkt
Wat je kunt doen om zelf de regie te pakken

#14 Mijn bevallingsverhaal

Mijn bevalling van Finn verliep heel anders dan ik van tevoren had gedacht. 
In deze podcast vertel ik:- Hoe ik de zwangerschap van Finn heb ervaren- Wat voor impact de bevalling op mij had, zowel fysiek als mentaal- Hoe de eerste weken verliepen en wat er gebeurde waardoor ik het gevoel had dat ik het niet meer aankon- Hoe ik deze zware tijd heb kunnen verwerken- Wat voor invloed de bevalling en kraamtijd nu nog heeft op mijn leven

#13 Kritiek van anderen zegt niks over jou

Kritiek van anderen zegt helemaal niks over jou, maar wel heel veel over degene die de kritiek levert. Daaruit kun je heel veel opmaken.
In deze podcast leer je:
Wat kritiek van een ander eigenlijk zegt over diegene
Hoe jij met kritiek kunt omgaan zonder van slag te raken
Welke situaties ik afgelopen week heb meegemaakt en hoe ik daar mee ben omgegaan. 
Hoe je zelf op een fijne manier je grenzen kunt aangeven bij anderen

#12 Het moederschap is niet zwaar. Jij maakt het zwaar

Het moederschap is soms best wel pittig. Dat is normaal en hoort erbij. Toch hebben wij hier zelf een enorme invloed op. In deze podcast ga ik hier dieper op in.
Je leert:
Wat het moederschap af en toe zo zwaar maakt
Hoe jij hier zelf invloed op hebt
Welke factoren je zelf kunt beïnvloeden, zodat het moederschap makkelijker voor je wordt
De valkuilen waar iedere moeder intrapt en hoe je dit kunt voorkomen
 

#11De controle loslaten, zo doe je dat!

Soms gebeuren er dingen waar wij geen invloed op hebben. Anderen zeggen dan vaak: laat het los! Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
In deze podcast leer jij:
Waarom het lastig kan zijn om de controle los te laten
Hoe onverwachte situaties voor schuldgevoel en schaamte kunnen zorgen
Het ene ding waar je wel controle over hebt en hoe je dit kunt veranderen
Lifehacks die je moet weten over hoe je nu echt de controle kunt loslaten

#10 Je baby op een speelse manier leren eten volgens de Rapley methode

Je hoeft je baby niet per se babypotjes te geven, ze kunnen ook stukken vast voedsel eten volgens de Rapley methode.
In deze podcast vertel ik:
Over ons borstvoedings- en flesvoedingsavontuur.
Waarom wij voor de Rapley methode hebben gekozen
Wat de Rapley methode precies is
Wat de voordelen zijn van grote stukken voedsel eten
Wat belangrijk is om te weten rondom de Rapley methode
Of ik deze manier van eten zou aanraden of niet